コロコロチキチキペッパーズ西野の筋肉がすごい？肉体改造方法について調査！

キングオブコント2015の覇者でお笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」の西野創人（にしの そうと）さん。

そんなコロチキの西野さんですが、YouTube企画がきっかけで始めた肉体改造がすごいと話題となっております。

わずか11か月ほどで筋肉の大会に出場するほどの完成度で、SNSではどんな方法で肉体改造したいか気になるとの声が多数ありました。

今回はそんな西野さんの肉体改造について調査しました。

コロコロチキチキペッパーズ西野の筋肉がすごい？

肉体改造の理由

コロコロチキチキペッパーズの公式YouTube企画でアクトレブログという筋肉系ユーチューバーから「肉体改造しませんか？」との話があり、肉体改造が始まりました。

西野さんも相方のナダルさんが個性的でキャラが立っているけど、相方の自分自身は何のキャラもなく、とてもいい機会だと考えたそうです。

当初は「100日チャレンジ企画」として肉体改造を開始しましたが、日々の努力で身体がバキバキになる姿をSNSで公開し、最終的には1年足らずで「APF RUBEUS CUP 2024」というボディーコンテストに出場し、ベストオーディエンス賞を受賞しました。

私も西野さんのSNSで日々の努力を拝見しており、こんなにも多忙な芸人さんが筋トレを続けていけるのに感銘しました。

おそらく芸人さんとして仕事終わりのさまざまなお付き合いがある中でも、お酒やダイエットによくない食事を我慢し続け、体脂肪が7％になるまで努力したのはものすごい事だと思います。

肉体改造の画像

変化前

 

肉体改造前は体脂肪が23％ほどだったみたいで、そこまで太ったいたわけではないですが一般的な中年体型という感じですね。

変化後

 

肉体改造後は体脂肪を7％まで絞っています。

腹筋もシックスパックに割れており、変化前と比較するとビックリするぐらい違いますね。

肉体改造方法について調査！

西野さんの肉体改造方法は、食事と筋トレとウォーキングになります。

食事

食事については摂取カロリーをしっかり管理しクリーンな食事に変更したそうです。

脂っこい食事は避け、タンパク質豊富な胸肉や野菜中心の生活で、3食しっかり食べていたみたいです。

また、お腹がすいている状況でのブラックコーヒーだけ飲んで、30分ウォーキングがすごく痩せたと本人も語っています。

筋トレ

身体がバキバキになったのは、筋トレと朝のウオーキングらしいです。

週５回は朝の30分ウォーキングをしていなのと筋トレも週に2～3回ほどはしていたそうです。

日によって、「肩の日」「背中の日」「胸の日」などと分けて筋トレしており、約1時間ほど実施していたみたいです。

また、痩せたい人はスクワットなどで筋肉の大きい下半身を鍛えるのがオススメしていました。

まとめ

今回はコロコロチキチキペッパーズ西野さんの肉体改造方法について調査しました。

今後も西野さんの活躍に期待したいですね。